مراقبت پوستی اولین قدم برای حفظ جوانی و زیبایی

مراقبت پوستی و تاثیر آن روی پوست

پوست از ما در برابر آلاینده های محیط محافظت می کند. اگر ما نیز از آن مراقبت نکنیم، به دلیل خشکی بیش از حد یا ترک خوردگی و یا دیگر مشکلات نمی تواند به خوبی از بدن محافظت کند. در نتیجه باکتری ها یا کثیفی ها می توانند راحت تر وارد بدن ما شوند و باعث پیری زودرس شوند. بنابراین، از پوست همیشه باید به خوبی مراقبت شود.

پوست ما هر روز مجبور است آرایش، اصلاح، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آلودگی های محیطی و… را تحمل کند. پوست دائماً در معرض این عوامل به ویژه در صورت و دست ها قرار دارد و اغلب دارای واضح ترین علائم مثل لک و جوش است. بنابراین مراقبت صحیح از پوست از اهمیت بیشتری برخوردار است. البته گفتن این کار آسان تر از انجام آن است، زیرا هیچ دو نوع پوست مشابه نیستند و تعداد تقریباً بی نهایت از محصولات مراقبت از پوست در بازار وجود دارد.

پوست، بدن ما را از آسیب های ناشی از تأثیرات خارجی محافظت می کند. هم اجسام خارجی و هم عوامل بیماری زا را دور نگه می دارد و سموم را دور می کند. یک لایه کمی اسیدی و نازک از عرق، سبوم و آب روی پوست وجود دارد که برای دفاع در برابر باکتری ها بسیار مهم است. شستشو با صابون یا استفاده از محصولات خاص باعث تغییر مقدار pH پوست می شود. سپس پوست به مدت زمان معینی نیاز دارد تا پوشش اسیدی محافظ را بازیابی کند و در این مدت آسیب پذیرتر است. علاوه بر این، همیشه باید به اندازه کافی مرطوب کننده استفاده شود، در غیر این صورت پوست خشک شده و کشیده یا پاره می شود.

کرم مرطوب کننده پوست نوتروژینا Neutrogena 200ml

مانند همه چیز در زندگی، مراقبت از پوست برای حفظ تعادل پوست با محیط است. مراقبت بیش از حد می تواند به پوست آسیب برساند. مراقبت از پوست، خوب می تواند عملکردهای بدن را پشتیبانی کند.این عملکردها شامل پاکسازی منظم برای از بین بردن سلول های مرده پوست، عرق و سبوم اضافی و محصولات آرایشی است. در حالت معمولی، دوش گرفتن هر دو تا سه روز با یک شامپو ملایم و صابون یا ژل دوش کافی است. در صورت لزوم می توان صورت را صبح و عصر تمیز کرد. با این حال، شستشو لایه محافظی را که پوست را احاطه کرده است، از بین می برد و می تواند آن را خشک کند. قاعده اینجا این است: آنچه را از پوست برمی داریم، باید آن را پس دهیم. بنابراین، استفاده از لوسیون پس از شستشو خیلی مهم است. در اینجا نیز باید تعادل مناسب پیدا شود. به خصوص پوست صورت گاهی اوقات بسیار سخت است و در صورت نیاز می توان آن را روزانه کرم زده و نرم کرد. بقیه بدن باید حداقل دو تا سه بار در هفته کرم زده شود. علاوه بر رطوبت، کرم ها یا سایر محصولات مراقبتی مناسب می توانند مواد مغذی ارزشمندی را برای پوست فراهم کنند، از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنند یا پوست تحریک شده را تسکین دهند.

راه های مراقبت از پوست

پوست سالم از مهم ترین پارامترهای موجود در زمینه زیبایی است. راه های مراقبت از پوست و محصولات مراقبت پوستی زیادی وجود دارند. در این قسمت 10 نکته که برای داشتن پوست زیبا باید رعایت شوند را آورده ایم:

1.تمیز کردن مرتب و مناسب پوست: نکته اصلی برای داشتن پوست زیبا و سالم، پاکسازی و مراقبت مناسب صورت است. آرایش، عرق و چربی های پوست باید روزانه پاک شود تا منافذ صورت توسط آنها مسدود نشود و باکتری ها فرصتی برای تکثیر پیدا نکنند. شستشو صورت با آب برای این کار کافی نیست، باید از شیر پاک کننده ملایم نیز استفاده شود، زیرا حاوی مواد حل کننده چربی است. سپس شیر پاک کننده باید با آب ولرم شسته شود. پس از تمیز کردن، توصیه می شود از تونر صورت استفاده کنید، زیرا از ترمیم پوشش محافظ اسید پشتیبانی می کند و آخرین باقی مانده ها را از بین می برد.

فوم شست و شوی شیر الاغ وکالی donkey milk foaming face wash

2.تغذیه سالم برای پوست سالم: برای داشتن پوست خوب و سالم، باید مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید، زیرا آنها مواد معدنی، ویتامین های مهم و آنتی اکسیدان ها را برای بدن فراهم می کنند. این مواد مغذی، پوستی سالم و زیبا را تضمین می کنند و از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کنند. ویتامین C اهمیت زیادی دارد زیرا بافت صورت را سفت می کند. ویتامین E مسئول به تاخیر انداختن پیری پوست است، به عنوان مثال در آجیل یافت می شود. ویتامین A از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری می کند. در این زمینه می توانید به یک مشاوره جامع در مورد تغذیه درمانی مراجعه کنید.

3.آب به عنوان یک درمان معجزه آسا: اگر می خواهید برای پوست خود کار خوبی انجام دهید، باید مقدار زیادی آب بنوشید، 1.5-2 لیتر در روز ایده آل است. خود پوست از 80 درصد آب تشکیل شده است که برای گردش خون مهم است و متابولیسم را افزایش می دهد تا پوست شاداب و سالم به نظر برسد. جذب آب بالا توسط پوست تضمین می کند که دیگر پوست خشک و ترک خورده نمی شود.

4.خواب کامل: اغلب تصور می شود که اصطلاح “خواب زیبایی” ربطی به زیبایی ندارد، اما اشتباه است. اگر یک شب با خواب کم داشته باشید، پوست شما رنگ پریده و بی روح به نظر می رسد.  به این دلیل که هورمون های رشد زیادی به خصوص در مرحله خواب عمیق ترشح می شود که باعث بازسازی سلول های پوست می شود. به طور متوسط، 7 تا 8 ساعت خواب نیاز است تا پوست بتواند به خوبی بهبود یابد. قبل از خواب نیز کرم آبرسان صورت فراموش نشود.

واتر ژل آبرسان نوتروژینا حجم 50ML

5.ماساژ صورت: حتی مصریان باستان به این وسیله ساده اما مؤثر در زیبایی سوگند یاد می کردند. ماساژ از یک طرف باعث آرامش و مقابله با استرس می شود، از طرف دیگر در پوست به خوبی خون رسانی می شود و سالم و چاق به نظر می رسد. چنین ماساژ صورت را می توان به روش های مختلفی انجام داد، به عنوان مثال با نوازش پوست با نوک انگشتان خود، ضربه زدن با انگشتان به قسمت های مختلف صورت و …

6.لایه برداری کنید: لایه برداری تضمین می کند که شوره سر و رسوبات صورت را از بین می برد و پوست دوباره با گردش خون، خوب تغذیه شده و پوست شاداب و سالم می شود.

7.از مصرف الکل و نیکوتین خودداری کنید: مصرف الکل باعث می شود بدن و در نتیجه پوست از آب محروم شود و سلول های مسئول سم زدایی از بین بروند. در نتیجه پوست رنگ پریده و ناسالم به نظر می رسد. نوشیدنی های الکلی با محتوای قند بالا، مانند کوکتل نیز مضر هستند. نیکوتین منجر به انقباض عروق می شود و بنابراین نه تنها بر قلب و سیستم گردش خون فشار وارد می کند، بلکه از گردش خون کافی در پوست نیز جلوگیری می کند.

8.هوای تازه: هوای تازه نه تنها برای ذهن مفید است، بلکه برای پوست زیبا و سالم نیز نیاز است. علاوه بر ریه‌ها، اکسیژن نیز توسط پوست جذب می‌شود، سلول‌ها می‌توانند خود را تجدید کنند و چهره‌ای شاداب داشته باشید

9.استفاده از ضد آفتاب: ثابت شده است که اشعه خورشید به پوست آسیب می رساند و منجر به پیری زودرس، لکه های رنگدانه و در بدترین حالت سرطان پوست می شود. بنابراین استفاده از لوازم آرایشی و کرم هایی با سطح بالایی از محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش بسیار معقول است، به خصوص اگر قرار است مستقیماً در معرض نور خورشید قرار بگیرید. برای آسیب نرساندن به پوست باید از آفتاب گرفتن طولانی و شدید و مراجعه به سولاریوم خودداری کنید.

کرم ضدآفتاب و مرطوب‌کننده SPF25 نوتروژینا حجم 50 میل

انواع پوست صورت

پوست ما در قسمت‌های مختلف بدن ما تحت فشار متفاوتی قرار می‌گیرد. به همین دلیل، برخی از مناطق ممکن است خشک شوند در حالی که برخی دیگر به سرعت چرب می شوند. پوست در پنج نوع زیر شناخته می شود:

1. پوست معمولی
2. پوست حساس
3. پوست خشک
4. پوست چرب
5. پوست لکه دار

نحوه تشخیص و مراقبت از انواع پوست:

پوست معمولی: افرادی که پوست معمولی دارند، برنده هستند. جوش و دانه های سرسیاه برای آنها کلماتی بیگانه است و همچنین از خشکی یا چربی پوست در امان هستند. البته برای حفظ این حالت باید از پوست خود مراقبت کنند. تنها یک کرم برای پاکسازی ملایم و منظم و مرطوب و آبرساتی کردن پوست، تمام چیزی است که نیاز دارند.

پوست حساس: پوست حساس نسبت به سایر انواع پوست به شدت به تاثیرات خارجی واکنش نشان می دهد. برای تحریک آاین نوع پوست مقدار کمی نور خورشید، عطر یا برخی لوازم آرایشی کافی است. سپس قرمزی یا خارش ظاهر می شود. مراقبت مناسب از پوست در اینجا اهمیت ویژه ای دارد. محصولات مناسب برای پوست های حساس در بازار وجود دارند. همچنین توصیه می شود محصولات طبیعی را نیز امتحان کنید.

پوست خشک: پوست خشک سفت، خارش دار و ممکن است پوسته پوسته شود. سبک زندگی خود شما اغلب باعث رخ دادن این اتفاق می شود. مصرف نیکوتین یا الکل یا ننوشیدن مایعات کافی باعث خشک شدن پوست می شود. برای بازسازی آنها، نوشیدن مایعات فراوان و خوردن میوه ها و سبزیجات پر از آب توصیه می شود. کرم های بدون عطر و بدون الکل که مرطوب کننده هستند و حاوی روغن زیتون، روغن آرگان یا روغن هسته انگور، به ویژه برای مراقبت از پوست مناسب هستند.

پوست چرب: پوست چرب با افزایش تولید سبوم شناخته می شود. در نتیجه، مدت کوتاهی پس از تمیز کردن پوست، دوباره احساس روغنی می‌کند و ممکن است براق شود. در زیر این لایه سبوم، منافذ بزرگ شده و جوش ها و جوش های سرسیاه ایجاد می شود. برای کسانی که پوست چرب دارند، مراقبت مناسب می تواند چالش برانگیز باشد. اصولاً محصولات سبک مانند سرم و ژل و همچنین لایه برداری منظم توصیه می شود. در برخی موارد، ماسک ساخته شده با روش های طبیعی نیز می تواند کمک کند.

پوست لکه دار:  نیکوتین و الکل نیز می توانند در لکه صورت موثر باشند اما عواملی مانند رژیم غذایی نامناسب، کمبود مایعات یا کمبود خواب شایع تر است. هر کسی که اغلب با جوش و جوش سرسیاه دست و پنجه نرم می کند، ابتدا باید به دنبال علل احتمالی این مشکل باشد و با آنها مبارزه کند. پوست ناخالص را می توان با خاک رس شفابخش یا حمام بخار تمیز کرد و سپس از کرم یا لوسیون مرطوب کننده استفاده کرد.

جمع بندی

پوست شما هر روز تحت استرس است و دائما از بدن شما در برابر تاثیرات مضر محیطی محافظت می کند. بنابراین نیاز به مراقبت منظم و متناسب با پوست دارد. پاکسازی کامل و مرطوب کردن برای سلامت پوست ضروری است. اگر نمی‌خواهید همیشه از محصولات مراقبتی موجود در تجارت استفاده کنید، می‌توانید با درمان‌های خانگی ثابت شده کاری برای پوست خود انجام دهید. مهم نیست که چگونه از پوست خود مراقبت می کنید، مهم این است که این کار را انجام دهید.